Z
JINÝCH WEBŮ - TRÉNINK
DOPORUČUJEME:
Fyziologická
poradna KPO , www.ondrej-vojtechovsky.cz ,
www.cyklotrenink.cz ,
www.sportestery.info ,
www.cyklisprint.wz.cz
www.mtbs.cz/Zavody/Trenink , www.trenuj.cz,
TEORIE:
www.lactate.cz , http://vyziva.danjutsu.com
Aerobní
a anaerobní trénink z http://vyziva.danjutsu.com
Faktory
aerobního cvičení z http://vyziva.danjutsu.com
Sporttester
– pro koho je určen? z http://vyziva.danjutsu.com
Základní
pojmy sportovního tréninku z http://cyklo-trenink.wz.cz
Pulsmetr
- co to je? z www.bikebase.cz
Základní
pojmy, pravidla z www.rsport.cz/cyklistika
UniVET
System - zimní příprava trochu jinak z www.bikebase.cz
NĚCO
O TEPOVÉ FREKVENCI - pojmy,
zásady, intenzity
Conconiho
test - kde jsou tvoje prahy? z www.bikebase.cz
JAK
SI ZLEPŠIT KONDICI POHYBEM (28.03.06)
K čemu slouží různá pásma tepové frekvence, Aktivita a zdravotní efekt
pro jednotlivá pracovní pásma, výpočet tepové frekvence, testování zdatnosti,
výpočet velikosti zatížení pro váš organismus, ...
Virtuální
trénink z www.cyclefx.com
Jak
dlouhé tréninky z
www.vseosportu.unas.cz
Tréninkový
objem z
www.vseosportu.unas.cz
Tréninkový
plán z
www.vseosportu.unas.cz
Zátěžové
zóny z
www.vseosportu.unas.cz
TRÉNINKOVÉ
SERIÁLY:
Trénujeme
s www.trenuj.cz - měsíční plány Nové
Poradna
CykloTrénink.cz - www.cyklotrenink.cz
Rozjíždění
před závody
Tréninkový
cykloslovník - www.cyklotrenink.cz
Zotavení
/ Jaký odpočinek v sezóně
Jak
se přetrénovat snadno a rychle z
www.cykloserver.cz
TRÉNINK S FRANTOU
z www.mtbs.cz
1)
Tréninková
reality show s Frantou
11)
Franta
balí do tepla
2)
Trénink
s Frantou - 12.-18.12.
12)
Franta
v teple
3)
Frantovy
válcovny plechu
13)
Franta
stále v teple
4)
Frantova
sláva vánoční
14)
Franta
zpět v realitě
5)
Vytrvalost
- stvoření tajemné
15)
Pod
prahem nebo nad prahem
6)
Františkův
Leden
16)
Trénink
v sezóně
7)
Kolem
okolo intervalů
8)
Frantův
lehký týden
www.mtbs.cz/zavody/trenink
9)
František
choří
www.bikebase.cz/...
10)
Frantovo
zmrtvýchvstán í
TRÉNINK
S PAVLOU z
www.bikebase.cz
TRÉNINKOVÝ
SERIÁL z www.bikemagazin.sk
1)
Leden
1)
Na
bednu
2)
Únor
2)
Na
bedňu 2. - zima končí
3)
Březen
4)
Duben
5)
Květen
Deník
rychlého turisty z
www.bikebase.cz
(měsíční) - tréninkový deník
6)
Červen
7)
Červenec
Trénink
amatérského cyklisty
z http://trenink.bloguje.cz
8)
Srpen
SERIÁL
z http://magazin.danjutsu.com
Tréninkové
plány , Teorie
Nepravidelný týdeník začínající cyklistky
z www.bikebase.cz
16.4.06
18.4.06
Tréninkový
deník ambiciózního losera z www.bikebase.cz
22.4.06
Tréninkový
deník abiciózního losera - květen 2006
30.4.06
ČLÁNKY KOLEM TEPOVÉ FREKVENCE:
Jezdíme
podle tepové frekvence
z
http://kolopro.volny.cz
Zátěžový
test na bicyklovém ergometru z www.mountainbike.cz
1
část , 2
část , 3
část
Proč
měřit tepovou frekvenci? z www.sportestery.info
Jezdíme
podle tepové frekvence z
http://ambike.com
Jaká
je optimální tepová frekvence pro hubnutí
z www.stob.cz
Výpočet
ideální intenzity cvičení
Kalkulace
tepové frekvence pro Energy zóny z
www.spinning.cz
Trénink
se sporttestrem z www.anlen.cz
Využití
sportesterů při Spinning programu
Jaká
je optimální tepová frekvence pro hubnutí z www.stob.cz
Hubněte
podle tepových zón z www.sportwave.cz
Jak
nejlépe cvičit pro pálení tuků z
www.f-sport.cz
Trénujete
se sporttesterem? z www.etriatlon.cz
Optimální tepová frekvence - HR test
On-line výpočty
Vyšetření
laktátové křivky u Dr. Karla Martínka
z
www.bikebase.cz
Optimální
tepová frekvence - OTF test
www.aerobics.cz
Vědecké
pozadí a využití měření laktátu z
www.lactate.cz
Pomůcka
pro výpočet maximální tepové frekvence
Měření tepových prahů - Laktátová křivka ,
1.
část , 2
část
Výpočet
ideální intenzity cvičení s On-line výpočtem
zdravi.dama.cz
Zátěžové
zóny na laktátové křivc e z www.kpo.c z
ČLÁNKY
KOLEM TRÉNINKU:
Jak
trénovat bez problémů z http://vyziva.danjutsu.com
Najíždíme
první jarní kilometry z www.bajk.cz
Cyklistika
- roční tréninkový plán z http://vyziva.danjutsu.com
3
zákl. pravidla kondičního tréninku z
http://vyziva.danjutsu.com
Roční
tréninkový plán z http://cyklo-trenink.wz.cz
18
tipů jak běhat v zim ě z http://vyziva.danjutsu.com
Základní
pravidla tréninku z http://cyklo-trenink.wz.cz
Jak
trénovat v Zimě z http://the.mtbiker.sk
Stimulace
vytrvalostních schopností - 1.
část , 2
část z http://cyklo-trenink.wz.cz
Základní Kameny pro tvorbu kvalitního trénink u
z cyklo-trenink.wz.cz
Metody
dlouhodobé vytrvalosti z http://cyklo-trenink.wz.cz
Základní
pojmy, pravidla, plánování tréninku, tréninkový pl án
Několik
rad od profesionálního trenéra z http://the.mtbiker.sk
Kvalitní
regenerace – základ výkonnosti z vyziva.danjutsu.com
Rychlostně
vytrvalostní cvičení z www.teamgoofy.com
Vytrvalost
a využití biochemických testů při jejím rozvoji
Tréninkové
tipy (aerobní cvičení, tréninkové programy, snížení váhy)
Vytrvalostní
schopnos t z www.eamos.cz
Trénink
výkonnosti pomocí výkonu z www.powertap.cz
Posilovací trénink pro cyklisty
z www.bodybuilding.cz
Závodní
a tréninkové tempo z www.lactate.cz
Trénink
cyklistů v posilovně z http://the.mtbiker.sk
Tři
základní pravidla kondičního tréninku z vyziva.danjutsu.com
Únava
a cvičení z http://vyziva.danjutsu.com
Zásady
sportovního tréninku z www.etriatlon.cz
Alchymie
ze zákulisí cyklistických výzkumných laboratoří.
Vysokohorský
trénink ano z www.etriatlon.cz
Trenažér
ve velkém - náměty tréninku.
A
máme po sezóně další je před námi
z www.etriatlon.cz
Zlepšujeme
techniku jízdy
1 ( šlapání),
2
(nastavení sedla a řidítek)
DOPING
Charakteristika
a působení z www.etriatlon.cz
Doping
a zdraví z www.etriatlon.cz
Důvody
používání z www.etriatlon.cz
Dopingové
látky a zakázané postupy z www.kpo.cz
Zakázané
léky (doping) z www.antidoping.cz
SPINNING
Co
je SPINNING® ?
z www.spinning.cz
Proč
jít na SPINNING®
z
www.spinning.cz
Poprvé
na spinning?
z
www.startspinning.cz
Spinning
- kyneziologie, metodika,... -
http://vyziva.danjutsu.com
KNIHA
- Trénink pod kontrolou z www.bikemaraton.cz
CYCLING
DIARY 2006 zdarma z www.cykloserver.cz
Mýty
o pohybu z www.emimino.cz
Cycleops
- tréninkový pomocník pro závodníky
z www.cykl.cz
Je
vyšší váha překážkou pro jízdu na kole?
z
www.stob.cz
Malý
slovníček z www.fsps.muni.cz