CYKLOMENU
KRNOVSKEM NA KOLE
NĚCO O NÁS
NAŠE VYJÍŽĎKY, AKCE
ÚČAST NA ZÁVODECH
NÁMI POŘÁDANÉ ZÁVODY
FOTOGALERIE
KRNOV - PRADĚD
CYKLOTRASY
CESTOPISY
ČLÁNKY
TIPY NA VÝLETY
BEZPEČNĚ NA KOLE
CYKLOINFORMACE
SPŘÁTELENÉ WEBY
CYKLOROZCESTNÍK
KALENDÁŘ ZÁVODŮ
ČLÁNKY ODJINUD
HUMOR
ANKETY
NÁVŠTĚVNÍ KNIHA
DISKUSNÍ FÓRUM
 KONTAKTY
REKLAMA
NOVINKY NA WEBU

  REKLAMA

  KALENDÁŘ

  POČÍTADLA
TOPlist

JAK NA VIRÓZU A CHŘIPKU

Na snímcích je vyznačen způsob měření výšky sedla a vzdálenost řidítek

Foto 1, 2 - Noha zůstává vždy mírně pokrčená, stejně jako paže pří vzpřímeném posedu

Foto 3 - Důležitá kolmice od kolena na střed pedálu

 FOTO 1 FOTO 2 FOTO 3

Nastavení řidítek
Sedněte si na kolo, kliky protočte do polohy, kdy je pravá či levá klika ve shodném úhlu jako dolní rámová trubka. Měla by s ní být v zákrytu. Pravá noha je tak pokrčena v koleni. Současně se chytněte za rohy řidítek a pokrčte ruce v loktech. Pokud se v tomto postavení dotýkáte pravým kolenem špičky pravého loktu mělo by to být v pořádku. Příliš nízko posazená řidítka mohou způsobovat bolesti v zádech, zvláště při déletrvající jízdě. Naopak vysoce položená řidítka neumožní upravit svůj posed vzhledem k aerodynamice. Je důležité zvolit určitý kompromis mezi pohodlím a aerodynamikou.
Správná vzdálenost a výška řídítek vůči sedlu je trochu kompromisem a můžete se řídit podle toho, jak se vám na kole dobře sedí. 

Brzdové páky
Při seřizování kola je třeba také věnovat pozornost brzdovým pákám. Nesprávné nastavení brzdových pák a řazení má zhoubný vliv na vaše zápěstí - správný úhel brzdových pák vůči zemi je přibližně 45 stupňů. Páky natočené paralelně se zemí neumožní správnou polohu ruky na řídítkách a je nejen výrazně ovlivněna přesnost řízení, ale ohroženo je i vaše zdraví. Proto se raději vyhněte takovému nastavení brzdových pák.

Poloha chodidla na pedálu
Chodidlo na pedálu musí být v každé poloze otoční klik mírně skloněno dopředu. Neprošlapáváme tedy na paty dolů, ani nešlapeme příliš špičkami.
   Pokud máte nášlapné pedály,pak podrážka je opatřena zarážkou, v cyklistickém slangu nazývanou též „kufr“. Tuto zarážku si musí každý namontovat sám. Její montáž je jednoduchá, ale musíte dodržet některá základní pravidla. Kufr musíte umístit spíše do přední části podrážky, blíže ke špičce – nejlépe v místech, kde končí prsty u nohou a začíná ploska chodidla. To je místo jímž jsme schopni vyvinout nejvyšší tlak na pedál. Dbejte na to, aby kufry na obou tretrách byly umístěny souměrně! Jakákoliv nepřesnost může časem přivodit úponové bolesti v kolenech, které mohou skončit až na operačním sále. Než kufry definitivně dotáhnete, musíte zkontrolovat zda jsou ve správném úhlu. Osa chodidla by měla být vodorovná s osou kliky.

DISKUTUJTE ZDE...

Zdroje:

 Jak vybrat kolo z www.nejlevnejsi-kola.cz

 Zlepšujeme techniku jízdy (posed) z www.kolopro.cz

 Zlepšujeme techniku jízdy (šlapání) z www.kolopro.cz

 Nastavte si své MTB! z www.svetoutdooru.cz

 Tajemství silných nohou z www.ambike.com

Další 

 Správný posed na kole z www.ibike.cz

 Zajímavý test správné délky posedu z www.bikebase.cz

.Pár rad pro správný výběr kola z www.sirer.cz

www.competitivecyclist.com/...

Správná velikost rámu, včetně správného nastavení posedu (výška sedla, Délka představce atd..) www.wrenchscience.com 

VZKAZNÍK
FUN FOTO VÍCE...
 NAŠE IKONKY
 SPŘÁTELENÉ WEBY
Cyklotrasy.info